Hügieeniõpetus
- pese hambaid 2 korda päevas, hommikul peale ärkamist ja õhtul enne magamaminekut;
- harja hambaid vähemalt 2 minutit;
- hambaharja hoia hammaste suhetes 45 kraadise nurga all;
- alusta hambapesu hammaste sisemistest pindadest, seejärel puhasta hammaste välimised pinnad ja kõige lõpuks hammaste mälumispinnad ning lõikeservad;
- hambaharja liiguta 2-3 hamba ulatuses edasi-tagasi 20 korda, seejärel liigu edasi järgmiste hammaste juurde ja pese seni, kuni kõikide hammaste pinnad on puhtaks saanud;
- hambavahesid puhasta hambaniidi või hambavaheharjaga üks kord päevas;
- puhasta keelt hambaharja või spetsiaalse keelekaabitsaga tagant-ette liigutustega;
- elektrilise hambaharjaga puhastades hoia hambaharja 45 kraadise nurga all igal hambapinnal 2-3 sekundit. Edasi tagasi harjamisliigutust ei ole vaja teha.